«Подготовительный, соревновательный, восстановительный периоды у юношей 16–18 лет. Лёгкая атлетика. Спринт»

Введение 3 Глава 1. Характеристика спортивной группы и вида спорта 4 1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности юношеского возраста. 4 1.2 Характеристика спорта 7 1.3 Периодичность тренировок 9 Глава 2. Периоды тренировочного процесса 13 2.1 Подготовительный период 13 2.2 Соревновательный период спортивной тренировки 16 2.3 Восстановление 17 Заключение 20 Список литературы 21

Спринтерский бег, как и легкая атлетика в целом, является одним из основных видов спорта. Подготовительные тренировки легкоатлетов позволяют развить такие физические качества, как: быстрота, выносливость, ловкость, координация. Перечисленные качества важны не только для занимающихся легкой атлетикой, но и спортсменов других видах спорта. К тому же, рассматриваемая возрастная группа (юноши 16–18 лет) представляет особый интерес в рассмотрении с точки зрения осуществления спортивной подготовки, что обусловлена биологическими и психическими особенностями юношей. Важность двух этих аспектов подводить к актуальности темы, так как в соответствии с ней в работе рассмотрены основные моменты периодов тренировочного процесса юношей легкоатлетов. Цель работы – изучить специфику подготовительного, соревновательного и переходного периода при тренировке легкоатлетов-спринтеров 16–18 лет. Задачи, поставленные для достижения указанной цели: 1. Изучить биологические и психические особенности юношей 16–18 лет; 2. Определить основные характеристики спринтерского бега; 3.

Если Вас не устраивает готовая работа, то Вы можете заказать оригинальный материал от автора магазина СдалНа5!

. Рассмотреть общие положения структуры годичного цикла; 4. Изучить каждый из трёх периодов при подготовке легкоатлетов–юношей 16–18 лет. Данная работа состоит из введения, двух глав, каждая из которых включает три параграфа, заключения и списка литературы. Общий объем работы – 22 страницы.  

Таким образом, в данной работе рассмотрены основные анатомо-физиологические факторы, характерные для юношей 16–18 лет и влияющие на физические качества юношей как спортсменов, подробно представлены особенности скелета, сердечно-сосудистой системы в указанном возрасте и предшествующем ему. К тому же представлена краткая характеристика спринтерского бега как вида легкой атлетики: определены, важные физические качества спортсменов, стандартные дистанции, технические элементы. Отмечено, что в настоящее время установление новых рекордов в спринтерском беге является практически непосильной задачей из-за ограниченных возможностей человеческого тела. Изложены особенности построения годичного цикла спортсменов, структура цикла: макроциклы, периоды, мезоциклы, микроциклы, фазы. Представлена также краткая характеристика основных видов каждой структурного элемента цикла. Наконец, рассмотрены в отдельности подготовительный, соревновательный и переходный периоды годичного цикла занятий с юношами легкоатлетами в возрасте 16–18 лет. Однако важно заметить, что границы периодов достаточно условны: особенно подготовительный и соревновательный периоды плавно перетекают один в другой.

1. Приказ Минспорта России от 24.04.2013 № 220 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика» (с изменениями, внес. приказом Минспорта России от 16.02.2015 №133) – URL: http://www.minsport.gov.ru/sport/podgotovka/82/27833/. 2. Грецов Г.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика / Грецов Г.В., Янковский А.Б. — М. : Изд-во «Физкультура и спорт», 2013 — 43 с. 3. Захаренко Е.Н. Новый словарь иностранных слов: свыше 25 000 слов и словосочетаний / Е.Н. Захаренко, Л.Н. Комарова, И.В. Нечаева. — М.: ООО ИФ «Азбуковник», 2008. — 3-е изд., испр. и доп.— 1040 с. 4. Зеличенок В.Б. Разработка педагогической технологии индивидуально ориентированного построения микроциклов тренировочных занятий высококвалифицированных легкоатлетов / В.Б. Зеличенок, В.П. Черкашин и [др.]. М., 2017. — 585 с. 5. Карин Н.П. Технология построения микроциклов спортивной подготовки по лёгкой атлетике с учетом возрастных особенностей на всех этапах обучения [Электронный ресурс] — режим доступа : https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2019/01/29/tehnologiya-postroeniya-mikrotsiklov-sportivnoy 6. Крюкова Д.А. Здоровый человек и его окружение: учебное пособие / Д.А. Крюкова, Л.А. Лысак, О.В. Фурса: под ред. Б. В. Кабарухина. — Ростов Н/Д: Феникс, 2016. — Изд-е15-е. — С. 27– 38. 7. Легкая атлетика: учебник / под общ. ред. В. И. Бобровника, С. П. Совенко, А. В. Колота. — Киев : Логос, 2017. — 759 с. 8. Мюллер Х. Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике / пер. с англ. А. Гнетовой, ред. В. Балахничев, В. Зеличенок). — М.: Человек, 2013. — 216 с. 9. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н. Г. Озолин. – М.: Астрель, 2011. – 864 с. 10. Самусев Р.П. Изменения систолической функции сердца в процессе адаптации к регулярным физическим нагрузкам разной направленности Р.П. Самусев, Е.В. Зубарева, Е.С. Рудаскова, Г.А. Адельшина // Вестник ВопгГМУ. — 2018. — Вып. 1(65). — С. 60–62. 11. Черногова Г.А. Методика тренировки в беге юношей на короткие дистанции / Г.А. Черногова. — 2018. — с. 45 12. Юшкевич Т.П. Методика тренировки в легкой атлетике : учебное пособие / Т.П. Юшкевич, В.Г. Ярошевич, В.В. Руденик и др. — Минск. : учреждение образования «Белорусский государственный университет физической культуры», 2021. — 564 с.