Психологические факторы управления эмоциями методами когнитивной психотерапии

Вопрос управления эмоциями, несомненно, является одним их самых актуальных для психологической практики. Оформление системного подхода в самостоятельную область психотерапевтической практики напрямую связано с развитием теории коммуникаций и применением теории систем к объяснению проблем человеческого поведения. Основной особенностью данного подхода является системное видение взаимодействия, и, соответственно, представление о роли каждого человекав организациидисфункциональногообщения. Данное положение базируется на холистическом принципе, в котором постулируется, что целое есть большее, чем простая сумма частей. Так, согласно этому принципу, нарушения эмоциональной сферы, появление поведенческих симптомов не могут быть объяснены исключительно особенностями психики, они напрямую связаны с особенностями взаимодействия, которое становится контекстом появления данного вида нарушений. Мотивация настроений, ее характер и глубина у различных людей очень различна. "Обобщение" эмоционального воспоминания в настрое приобретает всевозможный, причем даже другой характер, исходя из строения персоны. В течениивсего времени, как складываются и оформляются отношения личности с миром вокруг нас и в этой связи, в самой персоны отличаются явные сферы особенной значимости и стабильности. Не всякое воспоминание как оказалось властным скорректировать единое настроение личности, оно чтобы достичь желаемого результата обязано иметь отношение к особо важной для личности сфере. Проникая в личность, воспоминания подвергаются конкретной фильтровке, область в которой случается формирование настроя, т. о. ограничивается, человек становится меньше зависимым от случайных впечатлений, настрой его делается более стабильным. Цель - данной работы исследование формирования эмоций и управление ими. Задачи: 1.Раскрытие понятия эмоции человека 2.Анализ основных этапов формирования и становления эмоций 3.Рассмотрение значимости эмоций человека 4.Изучение факторов влияющих на составление эмоций Исследованием эмоций и их формирования занимались такие знаменитые учёные как Ч. Дарвин, З. Фрейд, П. Анохин, П. Симонов, П. Экман, К. Изарди многие другие. Объектом исследования работы является управление эмоциями, предметом исследования является эмоции и чувства, формирующие их. Управление эмоциямиОпределение и значение эмоций в жизни человека Эмоции (от лат. emovere– возбуждать, волновать) – особый вид психических процессов или состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий в течение жизни. Эмоции являются одним из главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности человека. Эмоции возникли в процессе эволюции: с их помощью животные могли оценивать биологическую значимость явлений окружающего мира и внутреннего состояния организма. Выделяют различные виды эмоций. Тон ощущений(реакции, сопровождающие вкусовые, болевые, слуховые и другие ощущения) – простейшая форма эмоций. Они могут быть положительными – побуждать человека или животного к повторному позитивному переживанию – и отрицательными - побуждать к избеганию подобных переживаний. В стрессовой ситуации могут появляться аффекты– особый вид эмоциональных явлений, отличающийся большой силой и краткостью протекания. При возникновении аффекта тормозятся все другие психические реакции. Обычно состояние аффекта возникает при критическом, затруднительном положении человека или животного. Аффект навязывает особый тип «аварийного поведения», закрепленного эволюционным путем: бегство, нападение и т.п. Собственно эмоции представляют собой особый вид. Они могут возникать как в реальном, так и воображаемом плане, то есть вызываться не только реальными событиями, но и представляемыми объектами. Обычно они не имеют каких-то внешних выражений. Эмоции привязаны к каким-либо определенным ситуациям и возникают при различной деятельности человека. Важная особенность эмоций состоит в том, что они могут обобщаться и передаваться. Благодаря продуктам культуры формируется общий эмоциональный язык, общий опыт эмоциональных переживаний, который гораздо шире и разнообразнее индивидуального опыта человека. Высшей стадией эмоций являютсячувства. Чувства – результат обобщения эмоций, они надситуативныи могут даже иногда управлять более простыми формами эмоций (например, гордость за успех любимого или любимой). Большое влияние на формирование представлений об эмоциях оказали Аристотель (он полагал, что эмоции – особый вид познания мира), Рене Декарт, БорухСпиноза. В 1872 году вышла работа Ч. Дарвина «Выражение эмоций у человека и животных» об адаптивной роли эмоций. Существуют несколько известных теорий эмоций: Теория Джемса –Ланге, Кэннона– Барда, теория активации,бехивиористскаятеория эмоций,когнитивно-оценочная и т.д. К. Изардотмечал, что одной из причин возникновения человеческих эмоций в процессе эволюции была необходимость обеспечить социальную связь между матерью и ребенком, так как выживание ребенка зависит от взрослого и его любви и передаваемаяпсихология любви.1

В когнитивной терапии между терапевтом и клиентом устанавливаются сотруднические, практически коллегиальные отношения. Терапевт не делает вид, что он понимает идеи и чувства посетителя, а дает ему лично изучить и критически освоить их. В когнитивной терапии клиенты сами разрешают собственные проблемы; они имеют конкретный доступ к паттернам восприятия и мышления, которые интенсифицируют неадекватные чувства и модели поведения, и они готовы скорректировать данные паттерны. Логично, что когнитивная терапия содействовала выходу в свет большого количества публикаций по самопомощи. Практически немалая часть известной литературы про то, как можно самоутвердиться, увеличить собственную самооценку, унять свой гнев, избавиться от депрессии, сберечь брак или же отношения и просто ощутить себя превосходно, базирована на работе когнитивных терапевтов Логику когнитивного подхода можно выразить при помощи следующих 4 основ: 1. Как скоро люди претерпевают депрессию или же тревогу, они думают в нелогичной, неблагоприятной манере и совершают непроизвольные действия себе же в ущерб 2. Приложив чуть-чуть усилий, люди научаются тому, как можно избавиться от пагубных паттернов мышления 3. Когда их болезненные признаки пропадают, они вновь становятся счастливыми и энергичными и начинают себя уважать 4. Эти цели достигаются, в большинстве случаев, на протяжении условно короткого периода времени с помощью применения простых способов.

Грин Р.В. Взрывной ребенок. – М., 2009 Добряков И.В. Игра в семейной психотерапии. // Журнал практической психологии и психоанализа, 2006г., №1. МаданесК. Стратегическая семейная терапия. - М., 1999 Маккензи Р.Дж. Упрямый ребенок. – М., 20115. МинухинС.,Ч.Фишман«Техники семейной терапии», М., 1998 СельвиниПалаццолиМ.,БосколоЛ.,ЧеккинДж.,ПратаДж.Парадокс и контрпарадокс: Новая модель терапии семьи. – М., 2002 Психотерапевтическая энциклопедия. / под ред. Б. Д. Карвасарского— С.-Пб., 2000 Bell, S., Eyberg, S.M. Parent-child interaction therapy. // VandeCreek, S. Knapp,