Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний.

В холодное время года рост заболеваемости среди людей всех возрастов только по официальным данным порой зашкаливает за 60% от всего населения страны, при этом больше всех страдают дети. Простудные заболевания по праву относятся к одним из самых распространенных заболеваний на планете. Они сражают людей по всему миру, причем каждого по нескольку раз в год. Среднестатистический взрослый болеет простудными заболеваниями от двух до пяти, а ребенок — от шести до десяти раз в 12 месяцев. Младшие школьники вообще бьют все рекорды: скопление множества детей в одном замкнутом пространстве приводит к тому, что ученики запросто могут простуживаться до 12 раз в год, то есть буквально каждый месяц, включая летние каникулы. Люди склонны не очень серьезно относиться к простудам, чаще переносят их «на ногах». Этот недуг кажется безобидным, так как обычно заканчивается полным выздоровлением. Все так. Однако пренебрегать лечением нельзя. Не так страшны простуды и грипп, как опасны потенциальные осложнения, которые они вызывают. Болезни гораздо лучше предотвратить, чем лечить. Именно поэтому тема данной работы является актуальной. Основная цель работы – изучить основы профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета. Задачи работы следующие: - рассмотреть причины и виды простудных заболеваний; - описать способы укрепления иммунитета; - проанализировать методы профилактики простудных заболеваний. Объект исследования – простудные заболевания. Предмет исследования – профилактика простудных заболеваний.

Таким образом, повышение иммунитета необходимо проводить с профилактической целью, ведь он является барьером организма на пути к микробам и болезнетворным бактериям. Крепкий иммунитет способен защитить человека от постоянных простуд, опасных заболеваний, инфекций и вирусов, способствует хорошему самочувствию. Правильное питание необходимо нам не только для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, но и для того, чтобы поддерживать свою иммунную систему. Обязательно вести здоровый образ жизни: пешие прогулки, зарядка, закаливание и т.п. благоприятно сказываются на иммунной системе. Постараться минимизировать стрессы или хотя бы не реагировать на них, так как они плохо сказываются на иммунной системе. Как ни странно, а хорошее настроение также укрепляет иммунитет. Также существуют препараты для укрепления иммунитета. Для профилактики ОРЗ рекомендуется тщательно мыть руки, проветривать помещение, смазывать нос оксолиновой мазью, промывать солевым раствором. Важно отметить, что у взрослых, и у детей профилактика ОРЗ должна носить систематический характер. Желательно применять сразу несколько мер в комплексе для усиления защиты организма.

1. Акимова, Л.Н. Психология спорта / Л.Н. Акимова.- Одесса: Маяк, 2014.- 220 с. 2. Анохин, Б.В. Развитие двигательных способностей человека / Б.В. Анохин. - М., Аванта, 2015. – 105 с. 3. Белинович, В.В. Обучение в физическом воспитании / В.В. Белинович. - М.: ФиС, 2011. - 262 с. 4. Белоусов, Ю.Б., Клинико-экономическая оценка средств, применяемых для профилактики и лечения ОРВИ. Качественная клиническая практика / Ю.Б. Белоусов. – М.: Юнити, 112 с. 5. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура / В.А. Епифанов. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. – 568 с. 6. Саев, А.Д. Физические тренировки как средство укрепления здоровья / А.Д. Саев. - М.: Аспект, 2014. – 56 с. 7. Учайкин, В.Ф. Диагностика, лечение и профилактика гриппа и острых респираторных заболеваний у детей / В.Ф. Учайкин. - М.: Медика, 2011. – 442 с. 8. ОРВИ. Режим доступа: http://www.medicalj.ru/diseases/infectious/65- ari. Дата обращения 29.12.2016